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晨练指数
2011年07月11日

   你每天坚持户外晨练吗?你想过晨练时的气象条件好坏与你的健康有直接关系吗?最近气 象部门又 推出了晨练气象指数预报服务,帮助你科学晨练。

  晨练气象指数共分5级。l级,指各种气象条件均好,最适宜晨练;2级,指一种气象条件不 太好,适宜晨练;3级,指两种气象条件不太好,较适宜晨练;4级,指三种气象条件不太好,不 太适宜晨练:5级,指五种气象条件都不好,不适宜晨练。

  晨练是一项强身健体的运动方式。早晨空气清新,在树林小或在湖边锻练身体,对健康非常 有益。但是要达到理想的晨练效果.应该掌握一些气象小常识。譬如,若是阴天,应避免在树林 中晨练,林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑,易摔倒,老年人最好不要到户外晨练。雾天尤其是浓雾天不宜晨练,因为雾中的小水滴里溶解了许多对人体有害物质,晨练过程中,人的机体需氧 量增大,而有害物质对呼吸道系统的侵害会造成供氧不足.从而易产生呼吸困难、胸闷、心悸等 不良症状,病原体也会趁虚而入,危害人体健康。 此外,晨练时不宜选择在汽车流量大、工业 区的下风方向等空气污染严重的地方锻练,经常呼吸有害物质,久而久之会对身体有较严重的影响。

 ( 来源:浙江气象 )